УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА КАК НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
Ключевые слова:
утренняя гимнастика, организм, физическое состояние, здоровье, заболевания, эффективностьАннотация
В данной статье рассматривается влияние утренней гимнастики как одной из основных компонентов здорового образа жизни человека, способствующая улучшению общего физического состояния и обмена веществ организма, повышению его работоспособности, улучшению настроения и эмоционального состояния. В данной статье указывается, что регулярные занятия утренней гимнастикой улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития различных заболеваний, таких как артериальная гипертензия, ожирение, диабет и др. Кроме того, в статье также указаны рекомендации для выполнения простых и эффективных упражнений.
Библиографические ссылки
Солодов А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. -10-е изд. –М.,2022.
Серебряков В.В.Хушваков Н.Ю. Спортивная физиология. Учебное пособие. –Ч., 2023.
Элрод Х. Магия утра 2022.
Всемирная организация здравоохранения. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья. 2020 г.
Третьякова Н.В., Кетриш Е.В. Медико-реабилитационное и гигиеническое обеспечение тренировочного процесса в сфере физкультурно-оздоровительного сервиса. Ч.1. – Екб, 2018.
